PCE Effect Trainer

Descriere

   PCE EFFECT TRAINER

Ce este Pce Effect Trainer?

• PceEffect Trainer este un dispozitiv destinat îmbunătățirii stării generale de bine prin antrenarea musculaturii planșeului pelvin, în special a mușchiului pubococcigian (PC).
• Este asemănător, ca principiu de funcționare, cu un mini electromiograf care măsoară activitatea electrică a mușchilor.

Cum functioneaza PceEffect Trainer?

• Dispozitivul măsoară nivelul de energie prin detectarea tensiunilor musculare din zona pelvisului, indicând prin aceasta cât de puternic este mușchiul și câtă energie se eliberează.
• Nivelul de energie se măsoară plasând un electrod în partea inferioară a coloanei vertebrale, zona în care se află terminația nervoasă corespunzătoare mușchiul PC și un electrod pe antebraț.
  

Cum utilizăm Pce Effect Trainer? 

• Puneți gel pe electrodul cu banda Velcro (pe suprafața metalică a electrodului ce este în contact cu pielea), care este atașat la cablul roșu, și apoi poziționați electrodul pe încheietura mâinii drepte sau pe antebraț (pe partea interioară), deasupra încheieturii (antebrațul mâinii drepte dacă sunteți dreptaci, al mâinii stângi în caz contrar) .
• Puneți apoi gel pe electrodul rotund negru (pe suprafața metalică a electrodului care este în contact cu pielea), care este atașat la cablul galben, plasați-l în zona coccisului și fixați-l cu ajutorul benzii adezive.
• Porniți aparatul și apăsați pe butonul roșu; aparatul va afișa în scurt timp o valoare aproape de zero (0). Așteptați până când, pe ecran, valoarea afișată devine relativ stabilă (timpul necesar atingerii unei valori stabile diferă de la persoană la persoană). Această valoare indică nivelul de energie de bază al dumneavoastră, cel de la care porniți. Atunci când se atinge o valoare stabilă puteți începe să contractați ușor și lent mușchiul PC.
• Contracțiile mușchiului PC se pot efectua atât din poziție verticală, așezat pe scaun sau din poziția pe vine.

Ce are diferit fata de alte aparate? 

• PCE Effect Trainer este un dispozitiv destinat îmbunătățirii stării generale de bine prin antrenarea musculaturii planșeului pelvin, în special a mușchiului pubococcigian.
• Indică dacă energia care se produce este evacuată în exteriorul corpului sau blocată datorită unor tensiuni musculare și atunci valorile sunt pozitive.
• Indică dacă energia (câmpul de electroni) este direcționată pe coloana vertebrală ajungând să hrănească sistemul nervos, creierul și glandele, iar atunci valorile afișate vor fi negative (cu – în fața cifrelor).

Ce semnifică nivelurile de energie indicate de dispozitiv? 

• Niveluri crescute de energie sunt asociate cu capacitatea crescută de concentrare, echilibru mental, atitudine pozitivă și mai multă energie pentru activitățile zilnice.
• Nivelurile scăzute de energie pot indica oboseală, dificultăți de concentrare, fluctuații ale stării de spirit și sentimente de copleșire.

Cum  interpretăm valorile indicate de dispozitiv? 

• Valorile pozitive mari indică un nivel de energie scăzut, în timp ce valorile negative mari semnalează o stare energetică crescută.
• Valorile sunt pozitive atunci când mușchiul PC este slăbit, când sunt tensiuni musculare care blochează fluxul de energie, când este o lipsă de somn sau oboseală acumulată etc.
• Valori ce depășesc -1000 indică un nivel de energie foarte bun.

Cum ne putem antrena?

Poziția

• În poziţia așezat pe scaun și lăsând zona perineului liberă, relaxată iar palmele sunt pe genunchi.
• În poziție verticală cu mâinile pe lângă corp și picioarele depărtate la o distanţă egală cu lăţimea umerilor.
• Pe vine - la un nivel mai avansat de antrenament

Cum antrenăm un mușchi PC slăbit (când valorile sunt pozitive)?

 Veți începe cu 10 contracții consecutive ale mușchiului PC de 3 ori pe zi (dimineața, la prânz și seara). Se va crește treptat, adăugând după 2-3 zile, încă o serie de 10 contracții de 3 ori pe zi (de exemplu începeți cu 10 contracții apoi faceți o pauză de câteva minute și continuați cu încă 10). Astfel veți crește în propriul ritm până la 500 de contracții pe zi (dimineața, la prânz și seara).

În cazul tensiunilor musculare și blocajelor – când sunt fluctuații mari și bruște de valori (de exemplu când se trece foarte repede de la o valoare pozitivă la o valoare negativă sau invers, de la o valoare pozitivă mică la o valoare pozitivă mare și invers etc.

• Pasul 0 - mai întâi deschideți corpul prin exerciții de stretching și relaxare a zonei lombare și sacrului: de exemplu 5-10 rotiri de talie și șolduri către stânga și apoi către dreapta, stând în picioare
• Pasul 1 - începeți contracțiile din poziţia aşezat pe scaun: numărați lent până la 3 pe inspirație și contractați mușchiul PC, apoi numărați lent până la 3 pe expirație și vă relaxați. Alegeți ritmul propriu al respirației, între 3 și 10 secunde.
•   Important ! Inspirația trebuie să fie egală cu expirația!
• Pasul 2 - după cele 5 contracții facem 5-10 rotiri de șolduri către fiecare parte (dreapta și stânga)
• Repetăm pasul 1 și 2.
• Se va crește treptat, adăugând, după 2-3 zile, 10 contracții la pasul 1. La fel, puteți crește numărul de rotiri la pasul 2. 

Ce contine pachetul?

• dispozitivul PCE Effect Trainer;
• 1x baterie 9V;
• 1x electrod rotund pentru coccis;
• 1x electrod brățară pentru antebraț;
• 1x bandă adezivă;
• 1x tub gel conductor